오메가31
중년 여성에게 꼭 필요한 5가지 핵심 영양소와 건강한 식습관
호르몬 변화와 노화에 맞서는 당신, 올바른 영양소를 섭취하고 계신가요? 지금 식습관이 10년 후 건강을 좌우합니다!안녕하세요, 여러분! 최근 건강검진을 받았는데, 선생님께서 하신 말씀이 마음에 남았어요. "지금부터가 진짜 건강 관리의 시작입니다"라고요. 아직 저는 30대지만, 최근 들어 체력이 예전 같지 않고, 운동 후에도 근육통이 오래가는 걸 느끼고 있어요. 주변 중년 여성 분들을 보면서, ‘앞으로 내 몸도 어떻게 달라질까?’ 하는 생각이 들더라고요. 특히 나이가 들수록 여성에게 필요한 영양소가 달라진다는 사실! 그래서 오늘은 중년 여성을 위한 필수 영양소와 건강한 식습관에 대해 직접 찾아본 내용을 함께 나눠보려고 해요.중년 여성의 호르몬 변화와 영양 필요성나이가 들면서 우리 몸은 조용히, 하지만 확실..